Sostegno e Psicoterapia Gestalt
Promuovi il tuo Benessere Psicologico
Quando ci sentiamo male, cerchiamo un professionista perché vogliamo stare meglio immediatamente.
Spesso ci sentiamo impotenti, vittime della sofferenza, senza sapere come affrontarla.
Il mio approccio terapeutico è un viaggio che, a partire dai sintomi, ti guida a riscoprire il tuo potere personale di stare bene, spesso smarrito.
Ho competenze in Counseling, Psicologia clinica e Psicoterapia. Questi ambiti condividono alcuni aspetti, come:
- avere a cuore il benessere interiore della persona,
- coltivare relazioni sane con sé stessi e con gli altri
- l’uso di pratiche specifiche scelte dal professionista.
Essi si distinguono per scopi, bisogni e tempistiche differenti, conoscerle può aiutarti a comprendere ciò di cui senti il bisogno:
- Il Counseling si occupa di educazione. Una seduta con il Counselor è orientata a stimolare le tue risorse interiori al fine di migliorare la tua qualità di vita. Il Counselor può fornirti strumenti pratici e creativi che promuovono il benessere psicologico e la soddisfazione nelle tue relazioni. Le consulenze di counseling si svolgono in un arco temporale medio-breve e incoraggiano l’espressione di chi sei, la tua creatività e la capacità di “auto-aiutarti” nelle situazioni difficili. Il Counseling stimola le abilità di risoluzione dei problemi e raggiungimento degli obiettivi che ti prefiggi. Che tu stia cercando di scoprire il tuo potenziale o affrontando sfide personali, il counseling è lo strumento ideale per trasformare la difficoltà in crescita.
- La psicologia si colloca nel contesto sanitario-clinico. Lo psicologo riconosce e distingue i disagi psicologici secondo la medicina e si prende cura della persona offrendo un supporto nei momenti di crisi. Attraverso l’ascolto empatico ti accoglie senza giudizio e per un tempo che dipende dalle tue necessità. Sa valutare le sofferenze che appartengono alla sfera nevrotica o psicotica e ti indirizza su come prendertene cura.
- La psicoterapia si colloca nel contesto di cura. Qui il professionista si occupa delle radici che generano sofferenza psicologica e il disagio psicologico attraverso la relazione psicoterapeutica. Quando il problema che vivi è radicato da tempo nella tua vita e ti sembra far parte di te, della tua personalità, o quando un disagio ti disarma al punto che ti sembra di non riuscire a porvi rimedio nonostante l’impegno i mille tentativi che fai, le figure dello psicologo e dello psicoterapeuta sono più indicate. L’ascolto empatico si spinge oltre all’aspetto educativo, e mira a comprendere a fondo e trasformare i meccanismi che metti in atto con te stesso e nelle relazioni con gli altri e che, involontariamente, ti ostacolano a vivere in modo sereno e soddisfacente la tua vita. Il viaggio di esplorazione dentro di te attraverso la relazione professionale che si instaura, che in questo caso ha una durata medio-lunga, può guidarti a scoprire come accogliere e mantenere il benessere emotivo e personale che cerchi.
Quando chiedere aiuto?
Il mio invito è di non rimandare mai e aprirti all’esperienza, sia che si tratti di un momento di difficoltà o che senti la voglia di migliorare aspetti della tua vita.
Molte persone arrivano al mio studio quando sentono di non farcela più, esprimendo un senso di sconfitta e frustrazione per non esserci “riusciti da soli”.
Non chiedere aiuto non significa non farcela da soli ma soltanto privarsi dell’opportunità di incontrare se stessi a un livello più profondo, aprendosi a nuove possibilità di benessere che si possono scoprire solo attraverso l’incontro con l’altro.
Dedicarti alla tua salute mentale non solo è un un vero e proprio atto di amore verso te stesso e le persone a cui tieni, ma previene l’insorgere di molti disagi e può scongiurare eventi infausti e imprevedibili che sono dati dalla natura fragile dell’essere umano, soprattutto in momenti particolari della sua vita.
Alcuni casi in cui puoi avvertire l’urgenza di una consulenza e mi puoi chiamare, sono:
- attacchi di panico,
- ansia,
- stress,
- insonnia,
- lutto,
- separazione,
- litigi e problemi nella sfera affettiva (coi figli, nelle amicizie, nella coppia)
- problemi alimentari,
- disagi sul lavoro,
- sintomi da stress,
- mal di testa,
- bisogno di avere tutto sotto controllo,
- insicurezza,
- auto svalutazione e disistima
- comportamenti involontari che si ripetono
- ecc.
Come agisce la Psicoterapia della Gestalt?
La psicoterapia della Gestalt poggia sulla fisiologia dell’organismo il quale può vivere e crescere solo in relazione con l’ambiente intorno a lui. Senza il mondo esterno e gli altri l’essere umano si impoverisce, non può nutrirsi nè crescere, sia sul piano fisico (cibo), sia su quello affettivo (amore). Qualsiasi disagio psichico insorge quindi da difficoltà nascono nella relazione tra sè e l’ambiente.
La persona, costretta a sopravvivere a condizioni ostili, inizia automaticamente a isolare parti di sé per proteggersi. Questi automatismi se all’inizio proteggono, nel tempo privano la persona del fisiologico nutrimento generando sofferenze sempre più profonde.
Attraverso competenze specifiche, la relazione col terapeuta permette di ristrutturare il contatto naturale che permette di vivere in modo appagante, risanando il rapporto nutriente con gli altri. Nella relazione con il professionista la persona può incontrare la complessità del proprio mondo interno e diventare consapevole dei meccanismi con cui si difende ma anche si impedisce di stare bene con gli atri. La relazione consente gradualmente di riparare la capacità naturale di evolversi attraverso l’esperienza del contatto con l’altro.
Alcuni degli strumenti utilizzati nel percorso terapeutico sono:
- Psicodramma
- Meditazione o Mindfulness
- Mediatori artistici
- Counseling
- Body Work
- Linguaggio corporeo
- Visualizzazione Creativa
- Bioenergetica
- Art Therapy
- Laboratori espressivi
- Sedia calda
- Relazione io-tu
- Sedute di coppia
- Gruppi terapeutici
Attraverso queste metodologie, il professionista crea uno spazio sicuro per l’esplorazione e la comprensione di sé, permettendoti di stupirti di te stesso durante la rivelazione delle tue potenzialità.
A cosa serve la psicoterapia?
- Uscire da situazioni ripetitive e frustranti per vederle con altri occhi
- Scoprire come sostenerti in modo propositivo anzichè punitivo
- Cambiare le dinamiche obsolete che ti fanno soffrire
- Passare dal controllo nelle relazioni all'amare e sentirti amato/a
- Vivere in modo più pieno ed soddisfacente
- Imparare ad auto approvarti e realizzare te stesso/a
- Raggiungere una vita affettiva e sentimentale appagante
- Riconoscere i tuoi bisogni intimi e come soddisfarli
- Migliorare la relazione con te stesso/a e con gli altri
- Amministrare i tuoi turbamenti emotivi e/o i pensieri rimuginanti
- Imparare come uscire da rapporti malsani e distruttivi
- Cambiare il tuo linguaggio interiore e comunicare con più efficacia
- Affrancarti da dipendenze affettive o l'abuso di sostanze
- Imparare a slegarti dalle aspettative che ostacolano il benessere
