• Il counsellor è un esperto nella relazione che si forma attraverso un percorso esperienziale e pratico presso scuole riconosciute dal MIUR. Il suo focus è sul benessere e offre un ascolto attivo, privo di giudizio, durante momenti di crisi, cambiamenti o per migliorare le relazioni.
• Lo psicologo, attraverso un percorso universitario, acquisisce competenze cliniche per prevenire, curare e riabilitare la salute mentale. Può fornire sostegno psicologico, somministrare test psicodiagnostici e redigere relazioni per il tribunale.
• Lo psicoterapeuta è un professionista che ha una formazione specifica a cui può accedere solo se è già psicologo o medico. Attraverso la relazione professionale con la persona la aiuta ad attuare cambiamenti interiori a un livello profondo. La psicoterapia permettere non solo una conoscenza approfondita di sé ma anche un’esperienza riparativa di situazioni di malessere importante, sia transitorio che durevole come nei disturbi di personalità.
• Lo psichiatra è un medico e può somministrare farmaci specifici per disturbi mentali. A differenza degli altri professionisti, lo psichiatra non svolge psicoterapia se non è anche formato come psicoterapeuta.
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Le esperienze dei pazienti nel mio studio sono uniche in quanto riflettono percorsi soggettivi. Evito standardizzazioni e manuali, entro in contatto con te, che sei unico. Per questo ti riporto alcune testimonianze che potrebbero esserti di spunto

• Partendo da un problema fisioterapico, un paziente ha compreso alcune dinamiche che lo portavano a comunicare in modo poco chiaro, alimentando malessere e incomprensioni nella vita intima. Il percorso ha favorito in lui un’espressione comunicativa più chiara ed efficace e maggiore apertura nelle relazioni affettive.

• Qualcuno ha descritto il mio studio come una stanza insonorizzata priva di giudizio, un luogo dove si può esprimere liberamente qualsiasi pensiero. Questa persona ha potuto elaborare pensieri di cui si vergognava e fare pace interiormente con se stessa.

• Una persona che si è presentata con il mal di schiena ha sperimentato un notevole sollievo fisico nel mettere a fuoco, e di conseguenza cambiando approccio, situazioni lavorative che stava vivendo come opprimenti.

• Molte persone, partendo da un disagio nella gestione delle proprie emozioni, hanno scoperto modi nuovi per sentirsi a proprio agio in vari contesti, sperimentando padronanza e libertà personale inaspettate.

• In una situazione di disabilità psicofisica, il percorso di una persona le ha permesso di percepirsi integra nonostante la patologia, promuovendo l’espressione e il riconoscimento della propria esistenza e sensibilità.

• Alcuni percorsi per problemi fisioterapici hanno consentito di sperimentare sia lo scioglimento del dolore fisico che una tranquillità emotiva di cui hanno beneficiato anche famigliari e conviventi.

• I pazienti che preferiscono le tecniche di rilassamento, il massaggio e l’approccio della consapevolezza corporea, riportano senso di sollievo ai malesseri e una maggiore pace interiore.

• Alcuni, che desideravano scoprire il linguaggio del proprio corpo, sono entrati in contatto col proprio mondo interiore e hanno trasformano i sintomi in opportunità di crescita e cambiamento nella propria vita. Per esempio un dolore a una scapola si è sciolto quando la persona ha preso contatto col proprio bisogno nascosto di intimità e ha orientato la sua intenzione a soddisfarlo; una sciatalgia è scomparsa trasformando la tendenza a reprimere i propri bisogni nel rispetto dei propri ritmi. 

• Tra chi ha scelto un percorso di cambiamento emotivo c’è chi si è riscattato da situazioni invischiate che toglievano il sorriso e facevano agire la persona con astio e rancore. Il cambiamento ha portato a un senso di fierezza e gioia.

• Una ragazza con un’esperienza di malattia ingravescente ha scelto di intraprendere un percorso per comprendere la natura della sua sofferenza. Una grave ferita affettiva l’aveva colpita nel profondo. Attraverso il percorso e un grande coraggio, abbiamo toccato insieme le crepe interiori e ricucito con amore e gentilezza i sentieri interni di questa anima addolorata che ha ripreso a vivere.

Queste esempi, tratti da percorsi coi miei pazienti, sono piccoli spunti che riflettono la varietà di ogni individuo: da come ogni organismo esprime il malessere a come lo trasforma rifiorendo. Ciò che emerge nel tuo viaggio individuale avviene durante la seduta momento per momento ed è focalizzato sulla tua salute fisica, emotiva e relazionale. 

Riflettere e meditare sono due concetti distinti. La meditazione rientra non solo nelle tecniche di rilassamento, in base a come viene utilizzato è uno strumento di consapevolezza e conoscenza di sé.

Mentre riflettere implica pensare e ragionare su qualcosa, come un comportamento passato o scenari futuri di una scelta, meditare significa rimanere in contatto con il presente, spostando l’attenzione dal pensiero alle sensazioni interiori. Durante la meditazione, ci si concentra sull’effetto che un determinato pensiero ha, sospendendo valutazioni, interpretazioni e giudizi, e mantenendo uno stato di accoglienza. 

In sintesi, riflettere coinvolge il ragionamento attivo, mentre meditare è un’esperienza più centrata sul momento presente e consapevole delle sensazioni interiori.

La meditazione serve ad “allenarsi” a saper affrontare i momenti difficili che non hanno soluzioni senza essere travolti dalla sofferenza. Spesso, le esperienze dolorose portano le persone a evitare emozioni sgradevoli, come la sofferenza per la rottura di un rapporto o l’ansia legata a eventi al di fuori del nostro controllo. Questo, nel tempo, può avere risvolti negativi sul benessere psicofisico. La pratica costante della meditazione aiuta a sviluppare la capacità di tollerare ciò che c’è, rafforzando l’abilità di rimanere nel presente.

La meditazione non solo contribuisce a gestire con maggior serenità momenti di vita complessi, ma favorisce anche un aumento della consapevolezza. Questo allenamento mentale può amplificare la gioia e il piacere nel quotidiano, regalando un senso di benessere profondo e di gratitudine. In definitiva, la meditazione offre uno strumento per coltivare una relazione più equilibrata con le sfide della vita e per sperimentare una maggiore pace interiore.

La risposta a questa domanda è complessa e dipende da diversi fattori personali e ambientali. Spesso sono utili alcuni incontri (da 1 a 4), per identificare insieme i bisogni, gli obiettivi, e comprendere i tempi e in che modo sono raggiungibili.

La frequenza ottimale all’inizio di un percorso è spesso di una seduta alla settimana, ma anche questo può variare in base alla persona e può essere valutato insieme alla luce dei cambiamenti in itinere.

Il termine “olistico” deriva dal greco “holos”, che significa “interezza, tutto”. Affrontare un problema in modo olistico implica non dividere l’essere umano e l’intero organismo nelle sue sottocomponenti (emozioni, mente, corpo, e i vari apparati come muscolare, scheletrico, nervoso, ecc.), ma considerarlo nel suo insieme. Significa prendersi cura della persona considerando i vari livelli senza separarli tra di loro, riconoscendoli come manifestazioni di un tutto nella sua completezza.

Come afferma Fritz Perls, fondatore della psicoterapia della Gestalt, “il tutto è diverso dalla somma delle sue parti”, e l’organismo esiste in relazione all’ambiente circostante. Nell’approccio olistico, si tiene conto del sistema come parte integrante di come la persona vive. Affrontare un problema in modo olistico significa considerare l’essere umano come un insieme interconnesso di aspetti fisici, emotivi, mentali e ambientali non isolando le singole componenti ma riconoscendole come parte di un quadro più ampio.

La psicoterapia della Gestalt è un approccio terapeutico nato nella metà del secolo scorso, ideato da Fritz Perls. Perls integrò discipline orientali all’approccio psicoterapeutico dell’epoca, introducendo il concetto fondamentale del “qui ed ora”. Questo rappresenta una deviazione dal metodo analitico predominante in quel periodo, il quale cercava le radici dei problemi di salute mentale nell’analisi del passato.

La psicoterapia della Gestalt focalizza l’attenzione sul presente, considerandolo come il contesto in cui esiste tutto ciò che serve per il cambiamento. Il terapeuta diventa un facilitatore di esperienze riparatrici attraverso il contatto diretto con la persona. Secondo la psicoterapia della Gestalt, tutti i problemi, sia nevrotici che psicotici, affondano le radici in situazioni relazionali difficili e complesse.

La relazione col terapeuta diventa un mezzo per risanare queste mancanze, consentendo alla persona di riappropriarsi di un contatto nutriente con sé stessa, con gli altri e con l’ambiente circostante. Gran parte del lavoro consiste nel diventare consapevoli, attraverso attività creative e corporee, dei modi in cui involontariamente ci allontaniamo dal benessere. L’obiettivo è coltivare le risorse che guidano al rispetto dell’organismo, al riconoscimento dei bisogni autentici e all’accoglienza dell’amore.